Guía de protección contra el coronavirus

La pandemia del coronavirus (COVID-19) ha puesto de relieve la importancia de protegerse uno mismo y a los demás de la infección. Aquí hay una guía completa para ayudarlo a mantenerse seguro y reducir la propagación del virus:

1. la vacunación:

• Vacúnese: Asegúrese de recibir todas las dosis recomendadas de la vacuna COVID-19, incluidos los refuerzos si es elegible.
• Mantente informado: Manténgase actualizado con las pautas de salud locales con respecto a la vacunación.

2. Higiene personal:

• Lavarse las manos: Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de estar en lugares públicos.
• Alcohol en gel: Utilice un desinfectante para manos con al menos un 60 % de alcohol cuando no haya agua y jabón disponibles.
• Evite tocarse la cara: Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.

3. Uso de máscara:

• Use máscaras: Use una mascarilla en lugares concurridos, especialmente en interiores, para protegerse a sí mismo y a los demás.
• Ajuste adecuado: Asegúrese de que la mascarilla cubra su nariz y boca y se ajuste cómodamente a los lados de su cara sin espacios.

4. Distanciamiento físico:

• Mantener distancia: Mantenga al menos 6 pies (aproximadamente 2 metros) de distancia de otras personas que no estén en su hogar.
• Evite lugares concurridos: Evite grandes reuniones y espacios interiores abarrotados.

5. Etiqueta respiratoria:

• Cubra la tos y los estornudos: Utilice un pañuelo desechable o la parte interior del codo para cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar.
• Desechar los pañuelos: Tire los pañuelos usados ​​a la basura inmediatamente y lávese las manos.

6. Vigilancia de la salud:

• Esté atento a los síntomas: Esté alerta a los síntomas de COVID-19, como fiebre, tos, dificultad para respirar y pérdida del gusto o del olfato.
• Autoaislamiento: Quédese en casa si no se siente bien o si su prueba de COVID-19 da positivo y siga las pautas de salud locales para el aislamiento.

7. Pruebas:

• Hacerse la prueba: Si tiene síntomas de COVID-19 o ha estado expuesto a alguien que dio positivo, hágase la prueba de inmediato.
• Siga las pautas de prueba: Siga las recomendaciones de pruebas de su proveedor de atención médica o del departamento de salud local.

8. Ventilación:

• Mejorar el flujo de aire: Asegure una buena ventilación en los espacios interiores abriendo ventanas y puertas o utilizando sistemas de filtración de aire.

9. Precauciones de viaje:

• Consulte las advertencias de viaje: Manténgase informado sobre restricciones de viaje y avisos para su destino.
• Siga las medidas de seguridad: Use máscaras, mantenga el distanciamiento físico y practique una buena higiene de manos cuando viaje.

10. Salud mental:

• Manténgase Conectado: Manténgase en contacto con familiares y amigos a través de medios virtuales para mantener conexiones sociales.
• Busque apoyo: Comuníquese con profesionales de la salud mental si experimenta estrés, ansiedad o depresión.

11. Información confiable:

• Siga fuentes confiables: Manténgase actualizado con información de fuentes confiables como la Organización Mundial de la Salud (OMS), los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y las autoridades sanitarias locales.
• Evite la desinformación: Tenga cuidado con la información errónea y verifique los hechos antes de compartirlos.

Si sigue estas pautas, puede ayudar a protegerse y proteger a los demás del COVID-19. Manténgase informado, manténgase seguro y tome medidas proactivas para reducir el riesgo de infección.